Adelgazar en una semana, ¡cuidado con el efecto rebote!

Muchas veces nos preguntamos como adelgazar rápido ya que las ganas de deshacernos de esos kilos de más puede llevarnos a optar por dietas restrictivas que prometen bajar mucho peso en poco tiempo. ¿Es posible adelgazar en una semana? El caso es que sí, podemos perder peso en la primera semana, pero debemos tener muy en cuenta que nunca deberemos dejar de lado nuestra salud, por lo que nuestra meta será cambiar nuestros hábitos alimenticios en lugar de tomarnos como un reto perder el máximo peso posible en el mínimo tiempo.

No debemos olvidar que los primeros kilos son muy fáciles de perder, ya que muchas veces, lo que hacemos es eliminar líquidos que hemos ido reteniendo por la falta de ejercicio físico y la vida excesivamente sedentaria, pero eso no significa que estemos perdiendo grasa, por lo que lo ideal es plantearnos cambiar nuestra dieta y comenzar a practicar ejercicio físico.

Lo que fácil se va, fácil viene

Muchas veces podemos afirmar este concepto, pero en el caso de perder peso es bastante más relativo.

Si realizamos una dieta muy estricta, perderemos mucho peso en poco tiempo, pero pronto volveremos a recuperarlo debido al efecto rebote, ya que volveremos a nuestros viejos hábitos.

Sin embargo, si lo que hacemos es cambiar nuestros hábitos alimenticios y comenzar a practicar deporte con una cierta asiduidad, veremos que la pérdida es algo más lenta pero mucho más efectiva, ya que tardaremos mucho más en recuperar lo que hemos perdido e incluso conseguiremos mantenernos en nuestro peso ideal para siempre.

Por esa razón vale la pena contactar con nuestro médico y comenzar una dieta suave donde consumamos todo tipo de alimentos de forma que no resulta agradable, y a la vez comenzaremos también a practicar ejercicio físico de forma regular, adelgazando poco a poco y de forma sana.

2 Comments

  1. www.aboutus.com
  2. Charline

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