Existe una serie de errores que no nos deja adelgazar ni bajar de peso. A veces los cometemos sin darnos cuenta, haciendo que nos cueste mucho más alcanzar nuestros objetivos. A continuación te mostramos dos de los errores más habituales:
El desayuno es muy importante
Uno de los principales errores y más frecuentes es que no desayunamos o al menos no lo hacemos como deberíamos. Aunque parezca contradictorio, esta forma de actuar dificultad mucho la pérdida de peso además de que nos hace sufrir más durante el día.
Al no desayunar es habitual que nuestro cuerpo nos pida una mayor ingesta durante el resto del día, por lo que al final acabamos consumiendo más calorías de las que deberíamos.
Cenar en exceso
Otro error bastante frecuente es el de cenar una cantidad excesiva de alimentos. Es normal que lleguemos a casa cansados y necesitemos ese rato de descanso y de recuperación, por lo que muchas veces acabamos cayendo en el error de excedernos en el consumo de alimentos durante la cena.
También es muy importante tener en cuenta que los alimentos que ingiramos para cenar deberán ser muy cuidados y saludables, conteniendo pocas kilocalorías y sobretodo dejando de lado los hidratos de carbono, ya que lo siguiente que haremos será descansar y por ello no consumiremos dichaenergía, con lo cual se acabará convirtiendo en grasa y nos hará engordar.
Otro consejo es cenar al menos dos horas antes de acostarnos, ya que de esta forma evitaremos la generación excesiva de grasas y la acumulación de nutrientes no esenciales.
Finalmente también es importante beber agua a lo largo del día en primer lugar para desintoxicar nuestro cuerpo, en segundo lugar pararehidratarnos y en tercer lugar debido a que se trata de una forma fantástica para evitar el hambre.
