Beneficios de correr, ¡lo más fácil para ponerse en forma!

¿Existe una actividad más sana y sencilla que la de correr? El running o la carrera es uno de los ejercicios físicos más fáciles de practicar ya que no necesitamos apuntarnos a un gimnasio para hacerlo, solo con enfundarnos unas deportivas y salir a la calle, tenemos suficiente. Poder salir a correr al aire libre y disfrutar del entorno, además de una buen ejercicio físico, trae unos beneficios extras a nuestro organismo, además de ponernos en forma, pero, ¿cuáles son los beneficios de correr?

Es un ejercicio sencillo al alcance de todas, sólo necesitas tener un poco de fuerza de voluntad que te anime a salir todos los días o seguir una rutina constante. Ten en cuenta que debes empezar progresivamente para no abandonar al segundo día.

Uno de los primeros beneficios, aunque parezca una tontería, es económico. Sólo necesitas unas zapatillas buenas y ropa cómoda que seguro que tienes por casa, por lo que tu bolsillo te lo agradecerá. Así te evitas estar pagando una cuota fija todos los meses. Correr aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la circulación.

Se queman unas 300 calorías por una media hora de carrera, por lo que nos ayuda a mantener la línea, además de mejor nuestras salud. También ayudar a fortalecer los huesos y todos los músculos que están implicados en el ejercicio.

Como cualquier tipo de actividad física, te relaja y también notarás los beneficios mentalmente, consiguiendo mejorar tu humor e incluso tu autoestima.

Además de salir a correr, puedes aprovechar para subir y bajar las escaleras a un ritmo más intenso cuando sales y entras de casa.

En resumen, si quieres cuidar tu salud, ponerte en forma y bajar algo de peso, ¡corre! Los beneficios de correr no dejan duda: es la solución.

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