Beneficios de la bicileta elíptica

La práctica deportiva diaria es un hábito necesario para que todas las personas puedan llevar una vida saludable. Por este motivo, nació el programa Indoor Walking, que es un concepto de entrenamiento grupal y efectivo que se ha implementado masivamente en los gimnasios. Incluso, es el primer programa que invita aun momento agradable de ejercicio junto a distintas personas y con el apoyo de máquinas elípticas.

De este modo, el entrenamiento se hace bastante completo, ya que la elíptica es una herramienta compacta que reúne el beneficio de todos los equipos tradicionales de categoría fitness, así se podrán ejercitar tanto los músculos superiores como los músculos inferiores, más un plus valor dado por un trabajo cardiovascular eficaz, es decir, es una actividad de éxito.

A diferencia de máquinas estáticas como la bicicleta y la cinta de andar, la elíptica hace que la intensidad del ejercicio sea mayor. Además, la postura, vertical y muy cómoda, permite que se puedan mover las grandes zonas musculares, así la fatiga es menor y la quema de calorías sigue siendo igual o superior.

En complemento, el movimiento elíptico es sencillo y fácil de mantener, lo cual permite una rutina divertida de ejercicio. A diferencia de otros equipos, es una opción ideal para todo tipo de personas por su misma facilidad de uso. Es ese caso, el único requisito es el deseo de querer estar en forma, perder peso o realizar algún entrenamiento específico.

Por todas sus características de entrenamiento, los beneficios son variados e interesantes:

– Fortalecimiento de glúteos y espalda.

– Quema de calorías (aproximadamente 500-600 en 45 minutos de ejercicio).

– Bajo impacto en lesiones de articulaciones y mejoramiento de la densidad ósea.

– Mayor desgaste de energía en menor tiempo.

– Fortalecimiento de los miembros inferiores.

– Reducción de peso corporal.

– Regulación de la tensión arterial y los valores sanguíneos de colesterol.

– Intensifica y aumenta la capacidad pulmonar.

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