Alimentos saludables que embellecen nuestro cuerpo

Siempre se ha dicho que “somos lo que comemos”, y que “para vernos bien por fuera debemos cuidarnos por dentro”. Dos frases que con el post de hoy ganan mucho peso, ya que os vamos a aconsejar una serie de alimentos saludables que debéis incluir en vuestra dieta diaria para veros bien por fuera y sentiros aún mejor por dentro.

Hay ciertos alimentos saludables que, además de ayudarnos a mantener una dieta sana y equilibrada, gracias a sus aportes y componentes también ayudan a embellecer el cuerpo y mejorar estéticamente nuestra imagen.

  • Alcachofa: al contener mucha fibra, tiene un alto nivel desintoxicante que ayuda al cuerpo a eliminar todos los residuos y toxinas que le sobran. Con esta eliminación también conseguimos reducir las inflamaciones del cuerpo y por tanto, el aspecto de la piel se ve beneficiado.
  • Espinacas: son un alimento rico en fibra, así que conseguimos el mismo efecto desintoxicante que con las alcachofas. Pero además, son ricas en vitamina A y C, aportando luteína, un nutriente que consigue que el blanco de los ojos se vea más brillante.
  • Tomates y zanahorias: otro dos alimentos desintoxicantes que poseen mucha fibra y vitamina A, por lo que mantendremos la piel fresca, suave y limpia.
  • Naranjas, kiwis y arándanos: como la mayoría de frutas, son ricas en vitaminas, en concreto en vitamina C, por lo que poseen fuertes antioxidantes que mantienen la piel más joven. Las fresas también aportan ácido málico, un astringente natural que blanquea el esmalte de los dientes.
  • Semillas de girasol o calabaza: sus plantas tienen semillas que contienen vintamina E y ácidos grasos omega-3, éstos os ayudarán a mejorar de forma considerable el aspecto de nuestro pelo y nuestra piel.
  • Salmón y sardinas: si quieres mejorar el aspecto de  tu piel, además de darle luminosidad, estos alimentos son ricos en omega-3. También nos ayudará a rebajar el hinchazón.

Como puedes ver, los alimentos saludables que comemos nos permiten cuidarnos por dentro y por fuera, y tú, ¿conocías los beneficios de esta lista de alimentos?

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