A veces, nuestro ritmo de vida diario, nos produce estrés o nos hace estar presentes en situaciones que lo provocan y que nos alteran. Pero para evitar esa tensión en nuestro cuerpo puedes seguir una serie de consejos básicos y muy sencillos que te ayudarán a combatir el estrés, incluso llegar a evitarlo.
Como a veces es imposible evitar esas situaciones en el día a día, o en momento puntuales de nuestra vida, toma buena nota de estos consejos y ponlos en práctica cada vez que notes estrés o que te enfrentes a una situación que lo produzca.
- En situaciones tensas, respira profundo para relajarte.
- Bebe valeriana, tila o alguna otra infusión que te permita relajarte.
- En tu hogar introduce la aromaterapia. Los olores suaves te ayudarán a mantener un ambiente tranquilo.
- Camina 15-30 minutos para despejar la mente. La práctica de deporte también te ayudará a combatir el estrés de forma efectiva.
- Practica yoga, relajación o Pilates. Este tipo de actividades te ayudarán a controlar la respiración.
- Ríete mucho. La risa es tu mejor aliada para combatir el estrés.
Porque los días son mejores sin estrés, y tú te sentirás muchísimo mejor contigo misma y con los demás… ¡fuera estrés!.
