Consejos para evitar los dolores de cabeza

Puede que algunas de vosotras cuando llega el verano notéis que aumentan los dolores de cabeza. Esto es debido al aumento de las temperaturas, al cambio de nuestro hábitos rutinarios e incluso a los cambios de temperaturas que sufre nuestro cuerpo al ingerir alimentos más fríos. El uso de aire acondicionada dentro de casa y en la oficina, también es otro de los factores que repercuten en estas molestias.

Además de los dolores de cabeza, es normal que en verano se sienta más fatiga y cansancio, pero si seguís unos consejos básicos y sencillos que os voy a dar a continuación, conseguiréis evitar o calmar todas estas patologías.

Remedios para evitar el dolor de cabeza

  • Mojar la frente y la nuca con agua
  • Tumbarse en sitios oscuros. Si estáis en la calle y os queréis sentar, hacerlo siempre a la sombra.
  • Dormir bien y descansar. Siempre en su justa medida, ya que horas excesivas de sueño pueden provocar también dolor de cabeza.
  • Relajar la vista y dejar que se acostumbre a las cantidades de luz intensa.
  • Hacer ejercicio, ya que el deporte relaja los músculos y ayuda a eliminar tensión acumulada que también puede provocarnos esos dolores.

Además de estos 5 consejos básicos, también es importante que salgáis a la calle protegidas del sol. No olvidéis nunca las gafas de sol, y si podéis, incluid también un sombrero en vuestro look, aprovechad que los borsalinos están tan de moda en verano para que os sirva de protección. La ropa clara y ancha, también ayudará a soportar las altas temperaturas. Y lo más importante de todo, no olvidéis la hidratación, una botella de agua en el bolso será vuestra mejor aliada.

Cuidar nuestros hábitos y costumbres es cuidar de nuestra salud.

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