El abdomen abultado y el sobrepeso son problemas muy comunes hoy en día en nuestra sociedad y se ha convertido en ocasiones una obsesión tratar de solucionarlo, si bien es cierto el ejercicio ayuda a solucionar este problema también es necesario cierto tipo de alimentos para adelgazar el abdomen.
Los riesgos de la grasa en el abdomen son dañinas ya que su acumulación puede obstruir las arterias y venas llevando así a sufrir problemas cardiacos. Por lo tanto es recomendable evitar el estrés, tener una alimentación adecuada y hacer ejercicios regularmente estos son unos de los mejores tips para reducir el abdomen.
8 Exclusivos Alimentos para Adelgazar el abdomen
Entre los alimentos para reducir el abdomen se encuentran:
• La leche y sus derivados: además de contener un porcentaje alto de calcio ayuda a eliminar las células innecesarias y quemar la grasa. Pero es mejor si se consume productos lácteos descremados. Uno de los productos que mejor ayudan es el yogurt.
• Todo tipo de cítricos: debido a que contienen vitamina C ayudan al cuerpo liberarse de los radicales libres e impurezas internas del cuerpo. Entre los cítricos más importantes tenemos: la naranja, la toronja, las mandarinas, las fresas, etc.
• Las nueces: este es uno de los alimentos para reducir el abdomen que más resultados ha tenido por su alto contenido en Omega 3 que es uno de los principales componentes en cuanto a la nivelación de las grasas del cuerpo.
• La avena: debido a que contiene bastante fibra ayuda a tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo especialmente los del abdomen. Además que ayuda a nivelar el colesterol y el azúcar de nuestro cuerpo. Sin duda este es uno de los mejores alimentos para reducir el abdomen.
• Las verduras y frutas:estos también contienen alto porcentaje de fibra y son bajos en calorías ayudando en la absorción de las grasas y eliminándolas más rápido que cualquier otro alimento. Por lo tanto las verduras y frutas nunca deben faltar en tus comidas e incluso puedes consumirlos en entre comidas.
• El pescado: estos productos ayudan en el metabolismo correcto de la comida ingerida ayudando a quemar las grasas excesivas que se acumulan en el abdomen. Este es uno de los alimentos para reducir el abdomen más sano que pueda existir por su alto porcentaje en Omega 3 y Zinc. Entre los mejores pescados se encuentra el salmón y el pescado azul.
• El aceite natural: especialmente el de oliva ayuda en la eliminación de grasas saturadas y ayuda en la absorción de nutrientes. Este puede ser utilizado en la preparación de las comidas o ensaladas, incluso hay personas que toman una cucharada de aceite de oliva en la mañana, en la tarde y en la noche para ayudar en la digestión.
• El té: en especial el té verde es uno de los alimentos para reducir el abdomen más novedosos y efectivos debido a que sus componentes ayudan a reducir la presión de las arterias y ayudan un 100% en el metabolismo y el nivel del azúcar del cuerpo. Es esencial que tomes dos o tres veces al día en especial después de las comidas para que pueda así absorber mejor todos los nutrientes.
Ahora ya conoces los mejores Alimentos para Adelgazar el Abdomen los cuales debes incorporar a tu plan alimenticio; ademas si complementas con unos ejercicios abdominales tendrás el abdomen plano y perfecto para lucir un hermoso vikini. Asi que ahora esta en tus manos tener el cuerpo esbelto que tanto deseas.
